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ハンドクラップ60分

 タイトルは新しいコース名ではありません。
Youtubeでやっている「ダンスで痩せよう!」の一つです。いろんなバージョンでいろんな画像があります。


 実はわたくし、今人生MAXで太っています。理想体重から10㎏オーバー(*_*;
なが年この仕事をしてきて「私は太らないだろうなぁ」とタカをくくっておりました。ユニフォームがきつくなってからも「気のせい、気のせい♪」と。

太った原因はご飯をいっぱい食べたから。うふ♪

 気が付くとMサイズがパンパン!Lサイズに手が伸びました。Sサイズの頃もあったのに・・・
「サイズの大きい服を着たらそのサイズに体が成長しますよ。」
さんざんお客様に申し上げた言葉がばーん!と自分に返ってきました。

 当店自慢のセル除去マシーンは自分にはかけられません。(;´д`)トホホ

 そこで始めたのがハンドクラップダンス!(検索どうぞ)
有酸素運動の中に筋トレ・スクワットが入った汗だくの筋肉痛ものです。
かれこれ20回はやっているものの、歳を取ればとるほど痩せにくい説のごとく
あまり体重は変わりません。 

 なのでやはり食事も変えることにしました。
キノコ類・海草・野菜・大豆製品を中心にしていますよ~ん。
しかしストイックではありません。ストイックに痩せるとリバウンドしますから。ちょっとだけ甘いものも食べますよ♪
 アラ環で痩せにくいお年頃ではありますが、年内に6㎏落としますね♪
軽く宣言してみました。
 ライザップのCMのごとくbefor→after的に写真でも載せればいいんでしょうが、年老いたデブの写真は無理です。

いや~、ほんと痩せるってた~い変!

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